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宝宝几个月能学会自己入睡?

发布时间: 2019-03-18

宝宝4个月了,能让他自己睡吗?怎样培养宝宝良好的睡眠习惯?


不要对4个月的宝宝像对待新生儿一样。4个月的宝宝如果你能给他学习自己入睡,他能够做到。每个宝宝虽然不完全相同,但培养自己入睡的方法基本上都是尽可能少给予安慰,给他3分钟以上时间学习自己入睡。

 

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宝宝良好的睡眠习惯培养:教宝宝自己入睡


如何让宝宝学会自己入睡,其实这和父母有很大的关系,很多妈妈一听到孩子大哭就不忍心。宝宝无论几个月大,都是很明白你说的话的,知道哭是没用的,自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯。


妈妈的意念要坚决,态度要温柔,一定要做规矩,豁出去家里不安静几天,坚持要他自己睡,几天后就会有效果。


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①慢慢固定宝宝睡觉的时间。


虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。


②独自入睡的环境很重要


睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。


③记得每次都说“宝贝,睡觉了”


把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”(不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。)


一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

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④转移宝宝的注意力


在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。


⑤侧身睡觉能给宝宝安全感


让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上,宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给宝宝侧身,妈妈也贴着宝宝身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。


当宝宝醒来时,看到熟悉的环境、玩具,一切正常,便会重新睡着。

要坚持让宝宝适应常规活动。


4个月开始要坚持让宝宝白天小睡和晚上入睡有固定的常规,固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的“仪式”有利于培养宝宝自己入睡的习惯,如洗澡、按摩,然后和宝宝亲热,宝宝依偎着自己活唱歌给宝宝听。


稍大些的宝宝可以让他看会儿图画书,让他读故事书,做手指游戏,时间不要太长,约半小时,让后告诉宝宝现在你要睡觉了,将醒着的宝宝放在床上,将灯光调暗。如果天天如此,宝宝就会养成习惯,学会自己入睡。

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